又失眠了

又失眠了，好痛苦，有没有熬夜的大佬知道好的入睡法子，躺下一个多小时了都。
    单章明天起来就删。
    现在实在是暴躁得不行。
    睡得晚，还起得早，每天连七个小时都睡不够，昨天十二点多睡的，五点多自然醒。
    真的好操蛋，是不是要去看一下医生了。